スポーツをする習慣が全くないまま育った私が、唯一好んでするのが、水泳である。
近所に市営プールがあるので（もちろん夏しかやっていない）、１時間100円で泳いでくる。
しかし、来ている人たち、大人も子供も、ラッシュガードといって、長袖の水着で泳いでいる人が目立つようになった。もちろん従来型の水着を着ている人も多いけれど、なんというか、最近、人類にとって、日光は敵になってきたようだ。
私が骨粗しょう症のケアをしてもらっている産婦人科の女医さんは、骨のために、ある程度は積極的に日光にあたりましょう、とおっしゃる。
「あまり日焼け止めしすぎない方がいいんですか？」
と質問すると、
「これから嫁に行きますか？」
と返答。そうだよね、この年からシミとかシワが増えたって、もういいじゃん、ということ。
これも上記の女医さんに、股関節の骨を鍛えるために勧められたことでもあるけど、私は女性の体のキモは「尻」だと思っているので、股関節と尻を鍛えるため、１日50回、スクワットをしている。お金を払ってジムに行くのは、絶対３か月で飽きると思うので、家でできる運動が良い。が、長年続けていても、私のBBA尻がこれ以上プリっとする様子はない。マンネリ化してきたのだろう。
最近、YouTubeを見ていたら、とあるポチャ男性が、３か月か半年「もも上げ」を続け、体が引き締まってきた、というネタを見た。ほお、スクワットがマンネリ化してきた私には良い情報である。家でできるのも良い。
そんなわけで、私もマネして、左右のももをそれぞれ50回ずつ上げる運動を始めた。これが、けっこうキツイ。でも、気のせいか、しゃがんだり立ったりが、前より少し楽になってきたみたい。家でできるエクササイズとして、お勧めかも。
