冬は寒くて水を使うのもつらいから、夏の間に大掃除をしましょう、という話には概ね同意である。
しかし、考えてみたら、いつもこまめに掃除しているので、大掃除ってほどの大掃除も必要ではない。
夏は水仕事も楽しく出来る季節。水を使うといえば、お風呂、洗面所、キッチン、それからベランダ、窓ガラス。でもいつも掃除しているしなぁ。
最近始めたのは、クタっとなって来たら取り替えるキッチンスポンジ、あれ、捨てる前に、網戸や網戸レールを拭くのだ。真っ黒になったスポンジに、ありがとう+さようなら、をする。このおかげで網戸周辺だっていつもきれいだし。
昨日は終戦記念日だった。つい78年前には、大半の国民は、飢えていた。昨今のグルメブームとか大食い番組とか、罰当たりなことはいつまでも続かないだろう。ダイエットしなきゃ～、なんて言っている現代人たち、なんて幸せなのだろう。
さて、毎年受けている健康診断で、
「前回と比べ、痩せ傾向がみられます。機会がありましたら一度栄養相談を」
なんて書かれていた。確かに今回、BMI値は18を割った。ああ～～「痩せ傾向」なんて、15から25歳くらいの長い間、肥満で苦しんでいた私にこんな診断がつくなんて、喜びで舞い上がってしまった。
統計では、年齢が行ったら「チョイ太め」が一番長生きするとか言われるけど、そんなのゴメンだわ。
我が家の場合、旦那が「kibishii diet」に励みだしてから、16時間ダイエットをおこなっている。
前夜の20時までに食べ終え、翌日は正午以降に初の食事をするのだ。そうすると16時間、間隔が空く。
いったんこれに慣れてしまうと、これで食事量は十分だと思える。
もちろん、我々が、食べ盛りの若者ではなく、下り盛り（？）の身だから、これで済んでいるのだろう。
私は（日本人だし）お昼にはちゃんと米飯を食べる。旦那は炭水化物は極力避けているから食べない。
しかしこのダイエットで効果があるのは私ばっかりで、旦那の体重は停滞期が続いている。Why?
私が気をつけているのは、
①よくよく噛むこと。1口50回とか、多いと100回くらい噛む
②野菜から食べる
③茶や水を飲み、清涼飲料は絶対飲まない
④グルテンが体に悪いとか言われ出しているので、パンや麺は極力食べない
⑤20時以降はなるべく食べない。21時すぎに食べると次の朝バーンと体重に表われる
こんなところかな？
●●が良い、とか◎◎は駄目、とか、食事法は専門家を名乗る人によって限りなくある。
要は自分で選んで自分で試して納得するしかないのだろう。
